Riblji ili goveđi kolagen – kako izabrati pravi kolagen za sebe?
Ako ste u poslednje vreme istraživali kako da poboljšate izgled kože, ojačate kosu i nokte ili podržite zdravlje zglobova, velika je šansa da ste naišli na kolagen. I to nije slučajno. Kolagen je jedan od najvažnijih proteina u našem telu – čini čak oko 30% svih proteina koje imamo.
Jednostavno rečeno, kolagen je “lepak” koji drži naše telo na okupu. Nalazi se u koži, kostima, zglobovima, tetivama, kosi i noktima. Problem nastaje jer se njegova prirodna proizvodnja smanjuje već nakon 25. godine života. Tada polako počinjemo da primećujemo prve znake starenja – koža gubi elastičnost, pojavljuju se bore, a zglobovi više nisu tako “tihi” kao ranije.
Zbog toga sve više ljudi uvodi kolagen kao dodatak ishrani. Međutim, kada krenete da birate, često se pojavi dilema: riblji ili goveđi kolagen? Dobra vest je da oba imaju sjajne benefite – samo je pitanje šta želite da postignete
Riblji kolagen – favorit za kožu i mladolik izgled
Riblji kolagen, koji se često naziva i morski kolagen, dobija se iz kože i kostiju ribe. Njegova najveća prednost je što ima vrlo sitne molekule, zbog čega se lako i brzo apsorbuje u organizmu.
Zbog toga ga mnogi biraju prvenstveno za:
- poboljšanje kvaliteta kože
- smanjenje vidljivosti bora
- jačanje kose i noktiju
- bolju hidrataciju kože
Mnogi korisnici kažu da već nakon nekoliko nedelja primete da koža izgleda svežije, elastičnije i zdravije. Upravo zato riblji kolagen često nazivaju i kolagenom za lepotu.
Goveđi kolagen – snažna podrška za zglobove i telo
Sa druge strane, goveđi kolagen dolazi iz kože i kostiju goveda i sadrži veoma važne tipove kolagena – tip 1 i tip 3. Ovi tipovi su ključni za zdravlje kože, ali i za čvrstinu vezivnog tkiva u celom telu.
Zbog toga je goveđi kolagen posebno popularan kod ljudi koji žele da:
- ojačaju zglobove i tetive
- poboljšaju oporavak posle treninga
- podrže zdravlje kostiju
- očuvaju snagu mišića
Sportisti i fizički aktivni ljudi često biraju upravo goveđi kolagen jer može pomoći da zglobovi ostanu pokretni i manje opterećeni tokom aktivnosti.
Naravno, to ne znači da je namenjen samo sportistima. Svako ko želi da podrži zdravlje zglobova, leđa i kostiju ali i poboljša tonus kože i postigne gustinu i rast kose - može imati velike koristi od njega.
Pa koji kolagen je pravi izbor?
Istina je da ne postoji pogrešan izbor između ribljeg i goveđeg kolagena. Oba mogu imati veoma pozitivan uticaj na zdravlje i izgled – samo je pitanje šta vaše telo trenutno najviše traži.
Ako vam je prioritet lepša, zategnutija koža i jača kosa, riblji kolagen se često izdvaja kao prvi izbor. Njegova struktura omogućava vrlo dobru apsorpciju, pa ga mnogi biraju upravo zbog benefita za kožu, kosu i nokte.
Ipak, važno je znati da se i goveđi kolagen kod mnogih ljudi pokazao odlično kada je u pitanju izgled kože i kose. Iako se često povezuje sa podrškom zglobovima, kostima i mišićima, brojni korisnici primećuju da im uz redovnu upotrebu koža postaje elastičnija, a kosa jača i zdravija.
Zato ove razlike treba posmatrati više kao smernice nego kao strogo pravilo. Svako telo reaguje malo drugačije.
Neki ljudi pronađu savršen izbor odmah, dok drugi vole da isprobaju obe vrste kolagena kako bi videli šta im više prija. U praksi, mnogi čak kombinuju riblji i goveđi kolagen kako bi dobili najbolje od oba sveta.
Najvažnije je da kolagen koristite redovno i da osluškujete svoje telo. Vremenom ćete i sami primetiti razliku – kroz energiju, stanje kože, kose ili jednostavno kroz onaj osećaj da se u sopstvenoj koži osećate bolje.
Ponekad je najbolji savet upravo taj: probajte i pustite da vam telo i ogledalo pokažu šta vam najviše odgovara.